随着现代人意识和需求的进步✿◈★◈ღ，健身已经是大多数人生活中必不可少的一部分✿◈★◈ღ，通常很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种✿◈★◈ღ，瑜伽也随之越来越受欢迎✿◈★◈ღ。

　　2007年11月✿◈★◈ღ，有媒体报道✿◈★◈ღ，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院✿◈★◈ღ。医生检查后说✿◈★◈ღ，她是左膝内侧韧带撕裂妖刀记29✿◈★◈ღ，至少需要休养两个月才能恢复妖刀记29✿◈★◈ღ。此前九游会官方网站✿◈★◈ღ，上海媒体报道✿◈★◈ღ，在虹口某小区论坛✿◈★◈ღ，有人称✿◈★◈ღ，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤妖刀记29✿◈★◈ღ。

　　脊椎✿◈★◈ღ、腰椎✿◈★◈ღ、拉伤✿◈★◈ღ、扭伤妖刀记29✿◈★◈ღ、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多✿◈★◈ღ，最后索性分出一个新病种——瑜伽病✿◈★◈ღ。

　　一名瑜伽师曾向记者报料✿◈★◈ღ：“瑜伽的动作看似柔和✿◈★◈ღ，却是毁伤脊柱的运动✿◈★◈ღ。它比踢足球✿◈★◈ღ、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多妖刀记29✿◈★◈ღ。

　　韧带拉伤✿◈★◈ღ、软骨损伤✿◈★◈ღ、关节劳损✿◈★◈ღ、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽损伤”✿◈★◈ღ。 不少瑜伽练习者表示✿◈★◈ღ，曾经有过练习瑜伽后的不适感✿◈★◈ღ，但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造成的损伤✿◈★◈ღ。也有一些瑜伽练习者做动作时过于勉强自己✿◈★◈ღ，以至伤了背部✿◈★◈ღ、腰部✿◈★◈ღ、颈部等✿◈★◈ღ。

　　从运动生理学和解剖学来说✿◈★◈ღ，人体的每一个关节都有特定的活动范围✿◈★◈ღ，长期超过这一范围的高强度活动✿◈★◈ღ，往往会给关节带来近期或远期的损害✿◈★◈ღ。

　　人体的脊柱结构也是如此✿◈★◈ღ，不适当的过度弯曲和牵拉妖刀记29✿◈★◈ღ，会造成脊椎损伤✿◈★◈ღ，严重的甚至会造成脊椎骨折九游会官方网站✿◈★◈ღ、滑脱✿◈★◈ღ，椎间盘突出✿◈★◈ღ，伤及脊髓和神经九游会官方网站九游会官方网站✿◈★◈ღ。很多运动损伤为慢性积累损伤✿◈★◈ღ，时间长✿◈★◈ღ，起病隐蔽✿◈★◈ღ，待发现时往往为时已晚✿◈★◈ღ。

　　瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛✿◈★◈ღ，要马上停止练习✿◈★◈ღ，避免进一步活动受伤部位✿◈★◈ღ，24小时之内可用冰块进行冰敷✿◈★◈ღ，减轻损伤处的出血和肿胀✿◈★◈ღ。

　　如果感觉伤情较严重九游会官方网站九游会官方网站✿◈★◈ღ，不要随意去找人推拿按摩✿◈★◈ღ，否则如果用力不当✿◈★◈ღ，可能会进一步加重损伤✿◈★◈ღ。停止练习一段时间以后✿◈★◈ღ，比如休息两到三周以后妖刀记29✿◈★◈ღ，疼痛或者肿胀没有缓解✿◈★◈ღ，应及时到专科医院就诊✿◈★◈ღ，以免九游会官方网站✿◈★◈ღ，以免延误治疗✿◈★◈ღ。j9九游会官方网站✿◈★◈ღ，九游会登录✿◈★◈ღ，ag九游会登录j9入口✿◈★◈ღ，j9游会真人游戏第一品牌✿◈★◈ღ。J9九游会中国✿◈★◈ღ，J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿◈★◈ღ，J9九游会✿◈★◈ღ。