在“神医华佗”的故里ღ◈★◈、曹操的家乡——安徽亳州j9九游会官方网站ღ◈★◈！ღ◈★◈，清晨的公园与广场上ღ◈★◈，总能看见人们锻炼的身影ღ◈★◈，他们尤其喜爱习练一套模仿虎之威猛ღ◈★◈、鹿之安舒ღ◈★◈、熊之沉稳ღ◈★◈、猿之灵巧ღ◈★◈、鸟之轻捷的健身气功ღ◈★◈。这便是由东汉名医华佗创编ღ◈★◈、被誉为国家级非物质文化遗产的“五禽戏”ღ◈★◈。

　　记者了解到ღ◈★◈，在众多习练者中ღ◈★◈，中国人民银行亳州市分行退休干部徐绍文走过了一条充满热忱的传承之路ღ◈★◈：他从一名金融系统的管理者ღ◈★◈，成长为小有名气的“徐教练”ღ◈★◈。

　　据徐绍文介绍ღ◈★◈，2001年ag九游会登录j9入口ღ◈★◈，ღ◈★◈，他初到亳州工作ღ◈★◈，一天清晨路过曹操公园时ღ◈★◈，偶然看见一群人在练习一套非常特别的功法九游会官网J9ღ◈★◈，动作一会儿像虎ღ◈★◈，一会儿像鹿ღ◈★◈，一会儿像猿J9九游会ღ◈★◈，ღ◈★◈，时而威猛ღ◈★◈，时而轻盈ღ◈★◈，时而灵动……他情不自禁停了下来气功ღ◈★◈。ღ◈★◈，跟着模仿起来ღ◈★◈。

　　徐绍文走近了发现ღ◈★◈，他们个个神采奕奕ღ◈★◈、容光焕发ღ◈★◈。交谈后了解到ღ◈★◈，这正是在亳州传承了近两千年的“五禽戏”——一套华佗根据中医理论ღ◈★◈，模仿虎ღ◈★◈、鹿ღ◈★◈、熊ღ◈★◈、猿ღ◈★◈、鸟五种动物神态和生活习性而编创的养生功法ღ◈★◈。看到徐绍文跃跃欲试的样子ღ◈★◈，几位老伙计非常热情地招呼他ღ◈★◈，抬手运气ღ◈★◈，一板一眼地演示起来ღ◈★◈。徐绍文也饶有兴致地跟着模仿港京印刷图源ღ◈★◈。

　　“记得第一次练‘猿戏’时ღ◈★◈，那抓耳挠腮ღ◈★◈、东张西望的样子ღ◈★◈，跟自己平日里的形象反差太大了ღ◈★◈。”徐绍文回忆说ღ◈★◈，没想到练完之后感觉完全不同ღ◈★◈。“‘猴戏’考验的是身体小肌群的协调和控制港京印刷图源ღ◈★◈，做标准了不会难看ღ◈★◈，反而觉得浑身关节被打开ღ◈★◈，扭扭捏捏才会难看ღ◈★◈，得放得开ღ◈★◈！”他说ღ◈★◈。

　　正是这次愉快的体验ღ◈★◈，让徐绍文开启了自己的五禽戏探索之旅ღ◈★◈。每天早起一小时到公园广场ღ◈★◈，迎着晨光练习ღ◈★◈，练完后神清气爽地前往单位ღ◈★◈，精神饱满地开始一天的工作ღ◈★◈。

　　2010年ღ◈★◈，他参加亳州市政府组织的五禽戏学习班ღ◈★◈，授课老师正是“华佗五禽戏”传人周金钟先生ღ◈★◈。求知若渴的徐绍文ღ◈★◈，仔细琢磨每一个动作的细节和神韵ღ◈★◈，下课了还拉着同学们反复切磋ღ◈★◈。

　　经过半个月的系统学习ღ◈★◈，他再次出现在公园老友们面前ღ◈★◈，一套行云流水的五禽戏引得大家纷纷鼓掌叫好ღ◈★◈。

　　这场学习仿佛打开了一扇通往新世界的大门ღ◈★◈，徐绍文对五禽戏的热爱愈发浓厚ღ◈★◈。退休前ღ◈★◈，他利用业余时间积极参加各类比赛ღ◈★◈，与全国各地爱好者切磋技艺ღ◈★◈：2016年获全国传统武术比赛个人一等奖ღ◈★◈、2018年获安徽省健身气功优秀社会体育指导员称号ღ◈★◈、2020年获全国健身气功网络视频系列大赛五禽戏个人一等奖ღ◈★◈。退休后港京印刷图源ღ◈★◈，他再度获得安徽省优秀社会体育指导员称号ღ◈★◈，2024年获全省老年体育“百佳”教练员称号……不知不觉中ღ◈★◈，他在亳州气功练习圈小有名气ღ◈★◈，开始有人登门求教ღ◈★◈，让他从“徒弟”切换到了“师傅”的角色ღ◈★◈。

　　随着对五禽戏的了解逐步深入港京印刷图源J9九游会中国ღ◈★◈，ღ◈★◈，徐绍文触类旁通ღ◈★◈，对中医药文化ღ◈★◈、养生哲学迸发出强烈的兴趣九游会官方网站ღ◈★◈！ღ◈★◈，自觉将健身气功与修身养性有机融合ღ◈★◈，并运用到工作和生活中ღ◈★◈。

　　“爱上五禽戏后ღ◈★◈，感觉家庭关系也和谐了ღ◈★◈。”徐绍文对记者说ღ◈★◈，通过锻炼ღ◈★◈，他更懂得“道法自然”的道理ღ◈★◈，过去对子女免不了过分操心ღ◈★◈，现在心态平和多了ღ◈★◈，懂得尊重孩子自身的成长节奏ღ◈★◈。

　　“在之前的工作岗位上ღ◈★◈，很多事情需要自己决策ღ◈★◈，头疼起来ღ◈★◈，只能通过按摩针灸加以缓解ღ◈★◈。自从练习五禽戏后ღ◈★◈，再多的烦心事也会在运动之后缓解身心压力ღ◈★◈，微微出汗后快速投入工作ღ◈★◈，变成了我的常态ღ◈★◈。”徐绍文说ღ◈★◈，五禽戏带来的身心愉悦和工作效率ღ◈★◈，像是双重奖励ღ◈★◈。

　　“独乐乐不如众乐乐ღ◈★◈。”2015年ღ◈★◈，徐绍文开始在单位推广五禽戏ღ◈★◈。经他积极推动ღ◈★◈，这项运动作为单位的“工间操”ღ◈★◈，开始在办公室风行ღ◈★◈。起初参与的员工并不多ღ◈★◈，随着先行者分享锻炼成效后ღ◈★◈，同事们纷纷加入ღ◈★◈。

　　2018年ღ◈★◈，由他带领的中国人民银行亳州市分行代表队参加安徽省第九届传统武术比赛ღ◈★◈，夺得团体一等奖ღ◈★◈、个人一等奖的佳绩ღ◈★◈。一时间ღ◈★◈，单位职工下班后自发形成练习五禽戏的小队伍ღ◈★◈。退休后港京印刷图源ღ◈★◈，他立刻被新的“组织”接纳ღ◈★◈，作为亳州市华佗五禽戏协会高级顾问ღ◈★◈、市政公园核心教练ღ◈★◈，他把全部热情投入五禽戏的推广事业瑜伽ღ◈★◈，ღ◈★◈。

　　仅在2025年ღ◈★◈，他个人累计教学达236小时ღ◈★◈，学员满意度超过90%ღ◈★◈。除了极端天气ღ◈★◈，他几乎每天清晨都会准时出现在市政公园晨练点ღ◈★◈，带领近百人的队伍开始习练ღ◈★◈。这种风雨无阻的坚持ღ◈★◈，为社区也营造了良好的健身氛围ღ◈★◈。并且ღ◈★◈，他在当地老年体育协会担任指导员ღ◈★◈，在老年大学担任教练员ღ◈★◈，去全国各地参加比赛和展演ღ◈★◈，退休生活过得紧锣密鼓ღ◈★◈。

　　以推广五禽戏为己任ღ◈★◈，徐绍文让更多人了解并受益于这项传统的养生术ღ◈★◈。自退休以来九游会登录ღ◈★◈，他深入机关ღ◈★◈、学校ღ◈★◈、企业ღ◈★◈、街道ღ◈★◈、乡镇ღ◈★◈，累计培训学员超过700人次ღ◈★◈，足迹逐渐遍布省内外ღ◈★◈。

　　据了解ღ◈★◈，他的学员中除了退休职工九游会官网J9ღ◈★◈，更多是社区里的老年人ღ◈★◈，其中不少患有慢性病ღ◈★◈。一位家住市政公园旁边的老婆婆是常驻学员ღ◈★◈，早年常年劳作九游会官网J9ღ◈★◈，老来一身疼痛ღ◈★◈，平常走两分钟就得缓一下ღ◈★◈。

　　“一开始九游会官网J9ღ◈★◈，我做‘鹿戏’胳膊都伸不直ღ◈★◈，腿直打哆嗦ღ◈★◈。”老婆婆说港京印刷图源ღ◈★◈，现在她能标准地打完一整套九游会官网J9ღ◈★◈，女儿看了很高兴ღ◈★◈，也跟着徐老师练ღ◈★◈。靠着这样口口相传的口碑ღ◈★◈，聚集在徐绍文身边的学员如滚雪球一般越来越多九游会官网J9ღ◈★◈。

　　其实ღ◈★◈，徐绍文的五禽戏习练团队ღ◈★◈，还是一个温暖的“老年人情绪解压所”港京印刷图源ღ◈★◈。许多老年人困于家庭琐事九游会官网J9ღ◈★◈、儿孙烦恼ღ◈★◈，来到这里ღ◈★◈，全神贯注练上半小时港京印刷图源ღ◈★◈，和队友们唠唠嗑ღ◈★◈，互相开解一下ღ◈★◈，什么愁事都淡了ღ◈★◈。徐绍文更是经常帮大家开解难题ღ◈★◈，成为团队里大家都信赖的“老大哥”ღ◈★◈，被夸作“行走的模范”ღ◈★◈。在他看来ღ◈★◈，顺应天然ღ◈★◈，各得其乐ღ◈★◈，正是自己坚持日复一日勤练五禽戏而领悟到的人生智慧ღ◈★◈。（本文图片由受访者提供）