经过不少坊间奇人多年的研究✿ღ，目前流传于民间的壮阳气功功法已经出现了不同的种类✿ღ。对于刚接触这些功法的人来说✿ღ，从简单入门方法开始学习壮阳气功很有必要✿ღ。

　　静坐✿ღ、凝神调息✿ღ，舌抵上颚✿ღ，目视顶门尾随单机游戏J9九游✿ღ，缩肛✿ღ。慢慢的吸气✿ღ，吸气时缩肛尾随单机游戏✿ღ，吸玩闭气时保持缩肛✿ღ，使气由下而直贯泥丸穴✿ღ。

　　快速呼气✿ღ，使气直冲会阴穴✿ღ，重击精关尾随单机游戏✿ღ，如以拳撞击钟鼓✿ღ。一吸一呼合为一次✿ღ，开始每回36次✿ღ，以后慢慢增加至每回108次为止✿ღ。闭气时间亦可逐渐延长✿ღ，若能闭气达一分钟为初级✿ღ，渐渐增至五分钟为度✿ღ。

　　两手掌心搓热如火✿ღ。以左手将两gao丸及yin茎捧起来✿ღ，使紧贴小腹✿ღ，一面轻柔gao丸✿ღ，一面以右手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方1寸5分处）✿ღ。

　　81次后✿ღ，两手掌心再搓热尾随单机游戏✿ღ，以右手将两g丸及y茎捧起来✿ღ，使紧贴小腹✿ღ，一面轻柔g丸✿ღ，一面以左手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方1寸5分处）81次✿ღ。

　　进行中✿ღ，必须心想g丸火发✿ღ，真火内生J9九游✿ღ。如果y茎举起✿ღ，则上存玉津（口水）✿ღ，下提真气✿ღ，待玉津满口后吞咽下去✿ღ，这是所谓的闭气咽津J9九游✿ღ，送至丹田✿ღ，传达龟顶之法✿ღ。

　　逐渐增加次数✿ღ，使肾曩及g丸发生热力✿ღ，y茎膨胀坚挺红润为止✿ღ。再行古法✿ღ：“鞭✿ღ、劈✿ღ、拔尾随单机游戏✿ღ、抵✿ღ、摩”五字诀功夫✿ღ。

　　静坐✿ღ，左脚后跟紧抵会阴穴✿ღ，右脚放于左脚上✿ღ。闭目凝神✿ღ，泯思寂照✿ღ，做丹田呼吸法✿ღ，待神火升起✿ღ，可微微温存之✿ღ。

　　良久✿ღ，继之行“强行呼吸法”J9九游J9九游J9九游✿ღ。即吸气时✿ღ，心无杂念✿ღ。以意将气直吸入丹田✿ღ，并以意将肾曩与g丸及y茎连根引着上提尾随单机游戏✿ღ，如提高若干然✿ღ，呼气时则宜使气直贯龟顶J9九游✿ღ。j9九游会官方网站✿ღ！j9游会真人游戏第一品牌✿ღ，瑜伽✿ღ，九游会登录✿ღ，J9九游会✿ღ，J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿ღ。九游会官方网站✿ღ，J9九游会中国✿ღ！