都说瑜伽是女神必备◈◈,凡是身材好的气质女神◈◈,都对瑜伽情有独钟三国敢达◈◈,因为瑜伽对身材各部位都有极强的塑造效果◈◈,对人的精神气质也能有极大提升三国敢达◈◈。今天小编就给大家带来6个在床上也能做的瑜伽动作◈◈,让你身体不走样三国敢达◈◈!
瑜伽倒三角式ag九游会登录j9入口◈◈,头部撑地◈◈,双手交叉◈◈,上半身保持挺直◈◈,双腿伸直◈◈,保持这个动作15-20秒◈◈。经常练习这个动作可以练出修长的腿型哦◈◈。
瑜伽轮变式◈◈,双腿分开贴地三国敢达◈◈,腰部慢慢向后弯◈◈,直至面部贴地◈◈,双手扶住双脚◈◈,保持这个动作20秒钟◈◈。瑜伽中经常会出现下腰动作三国敢达◈◈,小仙女们在做这个动作的时候万万不能心急◈◈,在拥有好身材的同时也要主要安全哦◈◈。
瑜伽单腿脊柱前屈伸展能够拉伸腿部韧带◈◈,紧实腿部肌肉◈◈,美化双腿线条◈◈;收紧臀部◈◈,美化臀型◈◈;锻炼身体的平衡能力◈◈;使血液涌向头部◈◈,补养大脑三国敢达◈◈,滋润面部肌肤◈◈,使人更加清醒和振奋三国敢达◈◈。
瑜伽侧伸展式◈◈,双腿绕过左腿◈◈,抱在一起◈◈,刚柔并施ag九游会登录j9入口◈◈,效果才会更好ag九游会登录j9入口◈◈,也许◈◈,很多的人◈◈,把瑜伽当成自己减肥的利器◈◈,更有很多的人把瑜伽看成娱乐消遣的一种方式◈◈。
瑜伽上伸腿式变式ag九游会登录j9入口◈◈,这个体式在上伸腿的基础上◈◈,臀部向上抬起ag九游会登录j9入口◈◈,同时将右腿向后压◈◈,在身体与腿之间留出一个三角形区域即可◈◈。九游会官方网站◈◈。J9九游会中国◈◈!j9九游会官方网站◈◈,九游会登录◈◈,J9九游会◈◈,气功J9九游会 - 真人游戏第一品牌j9游会真人游戏第一品牌◈◈,
