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J9九游高难度瑜伽体式随意做不露脸的瑜伽美教练网友:真厉害!|PO18文阅读自由
2024-08-21

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  这不★ღ★◈★,有一位英国小姐姐算是当地比较年轻的瑜伽教练★ღ★◈★,可以说她的身材是真的超姐好★ღ★◈★,男生看了流口水★ღ★◈★,女生看了相当羡慕★ღ★◈★,真的是身体好柔软J9九游★ღ★◈★,这位小姐姐名字叫做米歇尔PO18文阅读自由的小说阅读网页★ღ★◈★,从小姐姐的INS上看★ღ★◈★,真的是属于随时随地做瑜伽PO18文阅读自由的小说阅读网页PO18文阅读自由的小说阅读网页★ღ★◈★。

  瑜伽运动不停歇★ღ★◈★,但有一点让人觉得遗憾的是小姐姐并没有露出高颜值的脸庞★ღ★◈★,因此一直都不知道小姐姐究竟长的什么样★ღ★◈★!但是PO18文阅读自由的小说阅读网页★ღ★◈★,小姐姐的瑜伽体式做的是相当漂亮★ღ★◈★,而且动作是一个比一个还要有难度★ღ★◈★。

  可以看出米歇尔小姐姐的身材柔韧度是相当好★ღ★◈★,不愧是能够做当地瑜伽教练J9九游★ღ★◈★,也不怪有写网友会在INS上留言想要做她的学员★ღ★◈★,由于米歇尔的瑜伽运动是相当厉害★ღ★◈★,就连路人也纷纷转成粉丝★ღ★◈★,所以粉丝高达一百多万J9九游★ღ★◈★。

  可以说米歇尔小姐姐的魅力不可小觑★ღ★◈★,甚至你会在她的日常分享中发现还有二人瑜伽动作★ღ★◈★,和小姐姐配合的那个人也是相当厉害★ღ★◈★,毕竟二人瑜伽体式一定要默契十足PO18文阅读自由的小说阅读网页★ღ★◈★,不然就有可能会导致身体受到不必要的损伤★ღ★◈★。

  从侧面可以看出米歇尔小姐姐的颜值是真的很高J9九游★ღ★◈★,怪不得有些网友想要做她的学员★ღ★◈★,一饱眼福★ღ★◈★,如果你也想要做出米歇尔的瑜伽体式★ღ★◈★,那么就应该从现在开始好好地将基础瑜伽做好★ღ★◈★,坚持下来★ღ★◈★,当你开始做高难度瑜伽体式的话J9九游★ღ★◈★,说不定会有点困难PO18文阅读自由的小说阅读网页★ღ★◈★,但你不要放弃★ღ★◈★,一定要加油★ღ★◈★!

  先深吸一口气★ღ★◈★,双脚打开与肩同宽★ღ★◈★,并将两臂向上进行延伸★ღ★◈★,慢慢吐气★ღ★◈★,想象你的身后有一张椅子★ღ★◈★,慢慢向下做★ღ★◈★,再次吸气的同时延展你的上半身J9九游★ღ★◈★,脖子★ღ★◈★、背部一直到尾椎都需要维持一条直线★ღ★◈★,停留十秒钟左右★ღ★◈★,吐气后★ღ★◈★,回归到站立姿势★ღ★◈★。

  深吸一口气★ღ★◈★,吐气的同时两手从身体的两侧向上延伸至头顶J9九游★ღ★◈★,尽量展开胸口★ღ★◈★,放松肩膀但切记不要耸肩★ღ★◈★,停留在十秒钟即可★ღ★◈★。吐气后★ღ★◈★,回到山式站立★ღ★◈★。这个动作主要是看你的下盘是否稳定★ღ★◈★,前脚膝盖不要超过脚尖★ღ★◈★。

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